昨日の夕食 『ソーセージと野菜のポトフ』 ソーセージは塩分が高いので治療的にだめなんだけど、ソーセージの塩分でポトフ全体を味付けすればいいのではないかと思ったが、何も考えず醤油や牛肉だし（塩入り）を入れたので健康的にだめだった。あじはうまい。 『ブロッコリ炒め』 チリパウダー味にした。余計なことをした。 『ブリの照り焼き』 蕎麦つゆに漬けた。

『野菜炒めと茹でた鶏肉』『豆腐と野菜の汁』『玉ねぎのアチャール』『大根と人参の酢の物』

昨日の夕食『練り物と根菜の煮物』『肉野菜炒め』『胡瓜、人参、ワカメの酢のもの』それと『ハンバーグと目玉焼き』

『タアサイの野菜炒め』『炒り卵』『豚汁』『塩サバの即席アチャール』『大根の酢の物』

昨日の夕食『ほうれん草の多い麻婆豆腐』『鮭』『大根、にんじん、わかめの味噌汁』

昨日の夕食。 『レバー炒め』 片栗粉をつけて炒めた。 『ブロッコリーとチキン』 『ハヤトウリの糠漬け』

『厚揚げ、野菜、肉の中華炒め』 中華料理。水溶き片栗粉がうまく使えるようになった。 豆板醤、牛肉だし、大蒜、唐辛子、花椒、胡椒。 『切り干し大根の味噌汁』